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徐々にタバコの本数を減らしてく禁煙方法。

やり方は簡単。初日は今まで通りにタバコを吸います。ただし吸った本数を確認しておきます。2日目は初日よりタバコの本数を1本減らします。3日目は初日より2本減らし、4日目は初日より3本減らし…。これをずっと繰り返し、最終的には完全な目指すのです。

吸うたびに本数を数えるので、今禁煙中なんだと認識しながらできるのもメリットです。

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